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Durante años nos dijeron que caminar era suficiente después de los 60, pero cada vez más expertos insisten en este entrenamiento sencillo

OKDiario · hace 2 h

Durante años se ha extendido la idea de que, al superar los 60, caminar es una de las mejores opciones para mantenerse activo. Sin embargo, el ejercicio de fuerza ha ido ganando protagonismo como una herramienta fundamental para preservar la masa muscular, mantener la autonomía y conservar la capacidad física durante el envejecimiento. El ejemplo … Continuar leyendo "Durante años nos dijeron que caminar era suficiente después de los 60, pero cada vez más expertos insisten en este entrenamiento sencillo"

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